久々に奴に出会った
最近出会っていませんでしたが、久々に出会いました。
「プロテインって体に悪いでしょ。笑」っていう輩 (通称：プロテイン不健康マン)
こうゆう人は投資家・起業家としても絶対に成功できません。
投資で失敗する人と「プロテイン不健康説を唱える」マンの共通点を書いていきたいと思います。
なぜ プロテイン不健康マン は間違っているのか
プロテイン不健康マンにもいろいろ種類があり、そのすべてを網羅するのは難しいですが、
彼らが決定的に間違っているポイントを列挙していきたいと思います。
①プロテインパウダーと肉や魚のたんぱく質が別のものだという認識をしている。
プロテインパウダーはいろいろありますが、一番一般的なホエイプロテインはヨーグルトの上澄みの水を乾燥させたものです。100%自然由来で健康に害はありません。
また、アミノ酸スコアの観点でも肉や魚に劣るところは特にないです。
なぜかプロテイン不健康マンはプロテインパウダーを敵視しています。
ステーキの脂身や鶏肉の皮などの飽和脂肪酸(悪玉コレステロール満点の油)は躊躇なく食べるのに・・笑
②プロテインを取ると太ると思っている。
はい。もう書いていて辛いんですが、太る原因は摂取カロリーが消費カロリーよりも多いから。
今まで通りの食事にプロテインを追加で摂取すれば、摂取カロリーが増えます。それはポテチでも、かっぱえびせんでも同じことです。
カロリー計算ができるようになってから出直してきてください。
③1日に必要なたんぱく質量を把握していない。（不足している認識がない）
一般的に体重1㎏あたり1.2～2.0ｇのたんぱく質の摂取が必要といわれています。
80㎏の成人男性であれば、96gを1度に摂取する必要があります。
しかしながら、1回の食事で吸収できるたんぱく質は個人差がありますが、20～30ｇといわれており、
最低限必要な96gを確実に摂取するためには間食でたんぱく質を摂取する必要があります。
たんぱく質が不足すると、細胞のメンテナンスに必要な栄養（たんぱく質）を十分に供給することができないため、筋肉を分解して、細胞に供給することになります。（これの状態をカタボリックといい、摂取した炭水化物を脂質として体内に取り込む力が増す≒太りやすくなる。）
④プロテインを飲むと肝臓が悪くなる
はい。出ました。これは正直かなり調べている人で間違っている人なので、はぁ。。。とはなりません。
ただ、間違っています。よく読んでください。
「プロテインを飲んで肝臓が悪くなるのではなく、肝臓が悪い人にプロテインを飲ませると体に悪い。」です。ちゃんと論文まで当たりましょう。
また、ステロイドなどの筋肉増強剤は確かに内蔵に負担がかかるものもあり、そのあたりと混同される人もいるようですが、しっかりとエビデンスを抑えてほしいものです。。
プロテイン不健康マンは発生してしまう原因
私なりに、プロテイン不健康マンが沸いてします原因を考察しました。
自分の興味のなかった分野の知識を収集する能力が低い
はい。もう悪口ですね。すみません。
プロテイン不健康マンは健康・ダイエットみたいなワードには少し興味があり少しばかりは自分で知識の収集を行った人に分類されます。
その証拠として、どこで仕入れてきたかよくわからない「プロテインを飲むと太る」「肝機能が低下する」などという謎の持論を持っています。
正しい情報にたどり着くまで、情報収集を続けられないのか、情報の取捨選択能力が死んでいるのか定かではありませんが、兎に角根拠のない思い込みに近い持論を展開します。
これは、投資初心者が陥りがちなミスにも似ています。
例えば、「積立ニーサさえやっておけば、将来7%/年複利で増えていくので老後は安心。」とか
「仮想通貨は貨幣の発行量が限られているから永遠に上昇する。」などという自分にとって都合の良い解釈を行い、市場の養分になる人たちとも共通しています。
自分の信じたい情報を集めるのが情報収集と勘違いしていることが問題の根本のかもしれません。
そうゆう人は市場の養分になりやすいです。
周囲の噂の裏を取らずに安易に行動を起こす
プロテイン不健康マン の情報能力の低さを誘発しているのがこの「情報の裏どり」作業の欠如です。
「テレビでみのさんが言っていたからバナナさえ食べておけばおＫ」という人をイメージいただければ私のイメージと乖離がないと思います。
「バナナ最高」となった際に、「本当にそうか？バナナで朝必要な栄養素が摂取できるのか？
そもそも朝どんな栄養素がどれだけの量必要なんだろう？」という思考を巡らせ・それを調べることを放棄している(もしくは前述の情報収集能力が死んでいるパターンもあり得る。)人が翌日スーパーの果物売り場に殺到します。
投資でもブルームバーグやロイターでさえ、ほとんどが2次情報で、その情報が確かかという裏どりをしないまま投資を行うと大抵は損をします。
「これから2番底が来るぞ！」とメディアに踊らされて、買い控えていた初心者投資家は今回のコロナショックであまり儲けられなかったでしょう。
2番底の情報はYoutuberの雑魚投資家がFRBの緩和や中国の機械受注などの指標を無視して、発信していました。今は大抵の動画が削除もしくは公開停止になっており、その無責任さに憤りを覚えます。
情報を発信するのであれば、責任と精度を最低限保証するものであるべきだと思います。
いずれにせよ、そのように裏どりなく発信された情報に踊らされた人は市場の養分になり、
バナナを食べ続けた人は、血中アミノ酸濃度が低下して、太りやすい体質になるのです。
最後に
私のブログ記事も含めてですが、上方の源流をたどって裏を取る癖をつけてください。
私が日銀がETFの買い入れを控えているという情報を発信してそれを鵜吞みにするのと
日銀のHPに行って確認するのでは情報の精度が違います。
面倒でも毎回裏を取る癖をつけることが、プロテイン不健康マンと市場の養分になることを防ぐ方法だと思います。
一緒に頑張りましょう。
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